Drugo stanje moje najbolje drugarice me je inspirisalo da otvorim ovu temu i nadjem sve potrebne informacije.
Kalendar trudnoce
Svaka trudnoća je [b]posebna i drugačija[/b], pa tako i svako dete ima svoj tempo rasta.
Ne zaboravite da su ovde navedeni samo [b]prosečni podaci[/b].
[b]Za svaku nedoumicu ili nastali problem, molim vas da se obratite svom ginekologu.
PRVA NEDELJA[/b]
Ako imate sreće, ovo će biti vaša poslednja menstruacija. No, za godinu dana opet će se vratiti …
Danas je prvi dan vaše zadnje menstruacije, barem što se tiče narednih devet meseci! Iako još niste trudni, ovaj je datum bitan za preračunavanje predviđenog termina porođaja, zato ga upamtite. Ova se nedelja već broji kao prva nedelja trudnoće.
Ovo je mesto glavne radnje sledecih devet meseci
[b]
Mama u 1. nedelji[/b]
Šta mora znati mama?
Danas je prvi dan vaše zadnje menstruacije, barem što se tiče sledećih devet meseci! Ako planirate trudnoću, ovo je idealan trenutak da prekinete sa nezdravim prehrambenim i ostalim lošim navikama. Na jelovnik uvrstite mnogo voća, povrća, žitarica, a pri tom ne zaboravite da ćete uravnoteženom ishranom uraditi najviše za sebe i svoje dete. Ako vas povremeno privuku slatkiši ili drugi brzi zalogaji, ne predbacujte si, pazite samo da se to ne desi prečesto.
Stručnjaci već tri meseca pre trudnoće preporučuju uzimanje folne kiseline koja se može dobiti u apotekama bez recepta. Izbor je velik, možete se odlučiti za tablete u čistom obliku, dakle 400 mikrograma folne kiseline dnevno, ili za proizvode koji sadrže i ostale vitamine. Ako još niste počeli uzimati tablete, ne brinite, sve još možete nadoknaditi. Preporučljivo je da folnu kiselinu uzimate do trećeg meseca trudnoće, dakle do 12. nedelje, jer ona pomaže pri zatvaranju kičmenog kanala. Ako se kičmeni pršljenovi embriona ne zatvore pravilno, kičma koja sprovodi sve glavne nervne veze u telu ostaje nezaštićena. U težim slučajevima takvo oštećenje uzrokuje paralizu nogu. Većinom se javlja zajedno sa vodenom glavom (hydrocephalus) koja može uzrokovati mentalnu zaostalost. Ova se nepravilnost u našem geografskom okruženju javlja retko. U toku trudnoće može biti otkrivena ultrazvučnim pregledima ili drugim pretragama (amniocentezom).
DA LI STE ZNALI?
Folna kiselina je vitamin i spada u vitamine grupe B. Samo telo ne može proizvesti kiselinu, zato je mora dobiti ishranom. Spomenuta kiselina između ostalog brine za stvaranje naslednog materijala ćelije i proteina, a time i za deljenje i rast ćelija. U trudnoći je zbog razvoja i rasta ploda potreba za folnom kiselinom još veća. Posebno je važno da do njenog manjka ne dođe u prvim nedeljama trudnoće, jer tada embrionu počinje razvijanje glave, kičme i centralnog nervnog sistema. Zbog pomanjkanja folne kiseline može se desiti da se kičmeni kanal ne zatvori pravilno, što može prouzrokovati oštećenja u predelu kičme ili glave.
Glavni izvor folne kiseline su zeleno povrće, voće, žitarice i mahunarke, a tim su vitaminom posebno bogati španać, brokula, sok od narandže, pasulj i soja. Bitno je napomenuti da folna kiselina teško prelazi iz creva u krv, a uz to je veoma osetljiva na spoljne uticaje, zato se u pripremi hrane na visokoj temperaturi veliki deo nje uništi.
Ako dakle još niste počele da uzimate folnu kiselinu, sada je najbolji trenutak. I još ovo: u slučaju uzimanja prevelike doze, telo samo izbaci prekomernu količinu.
Na ovom mestu treba napomenuti da je u trudnoći preporučljivo izbegavanje alkohola, pušenja, rendgena karlice i određenih lekova. Ako slučajno uzimate lekove, posavetujte se sa lekarom u vezi daljnjeg uzimanja. Lekari dobro znaju koje se lekove sme uzimati u trudnoći, a u svakom trenutku mogu to proveriti i u centralnom registru lekova gde su opisane dobrobiti i nuspojave pa je zabrinutost za zdravlje embriona posve nepotrebna.
Ukratko, najbolji savet za dobar početak je: već sada počnite da se ponašate kao trudnica!
[b]
Plod u 1. nedelji[/b]
Embrion
Još ga nema! Sluzokoža materice postaje sve deblja pripremajući se da prihvati oplođeno jajašce. U jajniku pod uticajem polnih hormona sazreva jajašce, a kada nastupi ovulacija, oslobađa se zrelo jajašce. Do ovulacije ima bar još 7 do 14 dana.
[b]
Tata u 1. nedelji[/b]
Šta mora znati tata?
I za budućeg tatu kao i za buduću mamu važe pravila zdrave ishrane i života. Sada je idealna prilika da prestanete sa pušenjem!
I još jedan dobronameran savet: odmorite se! Krajem sledeće nedelje čeka vas važan posao!!!
[b]Male slatke tajne[/b]
Nakon obilaska ginekologa vi i budući tata priuštite si dan po svom ukusu. Radite ono što vam najbolje odgovara, prirodnim sokom nazdravite nadolazećem članu porodice, idite u teatar ili na koncert. I bioskop je dobra ideja, a možda bi vam dobro došlo samo gledanje izloga prodavnica sa dečjom garderobom i opremom.
[b]DRUGA NEDELJA
[/b]Želite zatrudneti? Neka seks usprkos tome bude zabavan.
Dok se vaše jajašce sprema na put prema materici, pokušajte živeti što mirnije. Izbegavajte stres, pokušajte se što više posvetiti sami sebi. Možda si vi i budući tata možete priuštiti romantičan odmor. Pa makar i za vikend, jer možda ćete baš tada stvoriti novi život.
[b]Mama u 2. nedelji[/b]
Sluzokoža materice postaje sve deblja i uskoro nastupa ovulacija - oslobađanje zrelog jajašca. Neke žene ovulaciju osećaju u vidu manje bolnih, a neke u vidu prilično osetljivih jajnika, no radi se o posledici posve prirodnog procesa. Dakle, sluzokoža materice postaje sve deblja i priprema se da primi oplođeno jajašce kojem će kroz čitavu trudnoću nuditi sigurno i meko utočište. Svaki mesec u pravilu sazri jedno jajašce, izmenično svaki mesec iz drugog jajnika. Oslobođeno jajašce pogodno je za oplođivanje samo 24 časa, dok životni vek spermatozoida iznosi čak 72 časa, zato možete da zatrudnite i ako ste imali polni odnos bez zaštite nekoliko dana pre ovulacije. Ako ne dođe do oplodnje, jajašce propadne, i sa sledećom se menstruacijom izlučuje iz tela.
Odluka o zdravom životu je sazrela već prethodne nedelje, a uz zdravu ishranu ne smete zaboraviti na važnost fizičke aktivnosti. Ipak, u ovom osetljivom periodu ne preterujte sa ekstremnim vežbama. Mnogo ste uradili već i ako svaki dan odete u dužu šetnju. Na taj način ćete se napuniti energijom i odmoriti telo i duh! Sa sobom povedite i budućeg tatu!
[b]Plod u 2. nedelji[/b]
Još malo pa će se desiti!
[b]Tata u 2. nedelji
[/b]
Volite mamu. Ali pri tom ne zaboravite da će joj u sledećim mesecima trebati posebna pažnja i razumevanje!
Dobronameran savet: klasične gaćice zamenite boksericama! To je takođe jedan od načina za poboljšanje kvaliteta semenske tečnosti.
[b]Male slatke tajne[/b]
Ovaj vikend se razmazite. Neka vas budući tata odvede u nepoznato. Plan puta i aktivnosti prepustite njemu.
